Como melhorar seu condicionamento físico em poucos dias
Aprenda definitivamente os principais exercícios que te levará a diminuir o seu sedentarismo e te tornar uma pessoa super ativa
- 12, 13 e 14 de Junho às 9h00
O evento começará em:
Confira a programação do evento:
Aula 1 - 12 de Junho
Treinamento Aeróbico
Nesta aula, os participantes aprenderão sobre os princípios e benefícios do treinamento aeróbico. Serão abordados tópicos como intensidade, frequência, tipos de exercícios aeróbicos, métodos de monitoramento e adaptação do treino para diferentes níveis de condicionamento físico.
Aula 2 - 13 de Junho
Força e Flexibilidade
Esta aula focará em exercícios de fortalecimento muscular e flexibilidade. Serão apresentadas técnicas de treinamento de força com uso de pesos livres, máquinas e o próprio peso corporal. Além disso, serão ensinados exercícios para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento
Aula 3 - 14 de Junho
Funcional e Core
Na terceira aula, os participantes serão introduzidos ao treinamento funcional e ao fortalecimento do core. Serão explorados exercícios que visam melhorar o equilíbrio, estabilidade, coordenação e resistência funcional, trabalhando músculos profundos e essenciais para o desempenho de atividades cotidianas.
Uma preparação muscular como você nunca viu. E ai, bora treinar?
Daniela Becker
Daniela Becker é uma personal trainer dedicada a promover um estilo de vida ativo e saudável. Com foco na personalização e na empatia, ela ajuda seus clientes a atingir metas fitness variadas. Sua abordagem inclui treinamento de força, funcional, ioga e motivação constante para superação de desafios. Daniela busca inspirar e celebrar as conquistas de seus clientes, incentivando uma jornada transformadora rumo ao bem-estar físico e mental.
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